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追劇零食推薦吃什麼？３種大人小孩都愛的高纖營養餅乾

追劇時總是覺得嘴巴餓？想找一些美味又健康的零食相伴？在眾多零食選項中，餅乾是一種廣受大人小孩歡迎的點心，在這個偷閒且充滿愉悅心情的時刻，如果能有一款營養不怕胖又好吃的餅乾，一定能夠為追劇體驗的享受加分。

本文將介紹 3 種高纖營養的餅乾，不僅是適合追劇時的小點心，更能滿足大人和小孩對於美味的追求，讓我們一同探索這些令人感到滿足的零食，為追劇時刻增添一分美好的滋味。

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不發胖的關鍵在於挑選低熱量的零食，再來要留意包裝上的營養標示，掌握「低脂、低糖、高膳食纖維」三大特點，有助於避免過多的不健康成分，合適的零食不僅能滿足口腹之欲，也有益於身體健康。

另外也可以選擇一些富含健康脂肪的食物，如無調味堅果，這些食物中的單不飽和脂肪對心血管有益，同時能夠提供長時間的飽足感，不過無論選擇哪一款零食，在攝取時還是要注意適量，才不會影響正餐的食用，導致營養不均衡。

高纖營養餅乾通常選用全穀類、燕麥、穀糠等，富含膳食纖維的食材作為主要成分，這些成分有助於提高餅乾的纖維含量，同時也提供了較為豐富的營養價值。

此外，製作高纖營養餅乾時，通常會減少添加過多的糖分和飽和脂肪，使其更適合追求健康飲食的人群，一些像是堅果、果乾的配料也經常被添加其中，以增加口感和提供額外的營養。

膳食纖維是一種不可被人體消化吸收的碳水化合物，主要來自於植物性食物，如：全穀類、蔬菜、水果等，膳食纖維是一種對於身體健康至關重要的營養素，它不僅有助於腸道健康和體重管理，還對心血管健康和血糖控制有著積極的影響。

高纖餅乾能夠有效促進腸道健康，富含膳食纖維的食物有助於順暢的消化過程，防止便秘問題，另外，高纖營養餅乾對於控制體重具有一定的幫助，由於纖維的存在，這類餅乾能夠讓人在進食後感到更長時間的飽足感，進而減少進食量，也能避免其他高糖、高脂零食的誘惑，有助於維持良好的飲食習慣，進而控制體重。

此外，高纖餅乾通常含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質等，能夠提供身體所需的多種營養，增進體力和免疫力，進而支持免疫系統功能，總體來說，選擇高纖營養餅乾，不僅滿足了味蕾的享受，更為身體帶來全方位的好處，成為了一個理想的零食選擇，讓你能夠兼得美味和健康。

自然主意以生機商店起家，並將健康概念融入蘇打餅乾的製作中，除了奇亞籽之外，還加入低 GI 的蕎麥、以及有海洋蔬菜之稱的紫菜，一片即可享受豐富口感。

奇亞籽因富含 Omega 3 等不飽和脂肪酸、蛋白質及食物纖維，近年來成為十分受矚目的超級食物之一，此外，此項產品配方頗為單純，不但無添加人工色素及香精，也大幅減少了鹽和油的用量，因此能享受到來自澳洲小麥及各食材的原始風味。

產品採用澳洲的天然優質小麥，經自然發酵數小時後揉麵，香濃乳酪粉揉入麵體，烘烤後淡淡的奶香更是絕配．並添加粗黑胡椒粒於餅體上，濃厚胡椒香，讓人忍不住口水直流。

產品也添加了超級食物奇亞籽，既能增加飽足感還可以補足每日所需的纖維量，高鐵、高鈣，再加上低脂肪的特點，營養加倍的配方讓人吃得更安心。

幸運一路燕麥酥選用法國莫比的冠軍麵粉，保留研磨胚乳，具有更高的營養成分，搭配燕麥的穀香，每一口都充滿了香氣，讓人彷彿置身在金黃麥田的陽光中。

燕麥本身就是一種富含膳食纖維、維生素和礦物質的健康穀物，擁有相當高的營養價值，用來作為餅乾原料是很好的選擇，透過烘焙大師程期陽的監製，成為一片一片香酥脆的手工餅乾。

此外，燕麥酥採用 12 小時低溫烘焙工法，酥脆的質地令人一口接一口，而精心挑選的蔓越莓果乾，更為這款酥餅增色不少，帶來豐富的層次感和口感，更重要的是，製作全程無防腐劑、無改良劑、無膨發劑、無香精色素，遵循著少油減糖的原則，只為了給消費者最天然、純粹的美味。

在繁忙的生活節奏中，追劇成為許多人休閒放鬆的一種方式，搭配美味又營養的零食，更能讓這段時光變得更加愜意，而高纖營養餅乾豐富的營養成分和令人垂涎的口感，便成為追劇時的理想選擇。

讓我們在追劇的歡笑聲中，品味這些高纖營養餅乾所帶來的美好滋味，不論是大人還是小孩，都能在這些零食中找到共同的喜好，一同享受追劇時光，締造美好的回憶，讓高纖營養餅乾成為追劇時不可或缺的美好點綴。